心理咨詢的誤區(qū)

1、有病的人才會(huì)去心理咨詢

尋求心理咨詢的人絕大部分的人都是心理健康的正常人。他們?cè)谏钪杏龅搅俗约簾o法解決的問題，比如學(xué)習(xí)問題、人際交往問題、戀愛問題、婚姻問題、家庭關(guān)系問題、子女教育問題、職業(yè)選擇等問題。這些問題都是我們正常人生活的一部分，尋求專業(yè)人士的幫助是他們尋求心理咨詢的主要?jiǎng)訖C(jī)。

那些極少數(shù)的具有問題的患者如有強(qiáng)迫癥、恐怖癥、性心理障礙的患者，則需要尋求專業(yè)的心理治療，由對(duì)心理咨詢和治療有相當(dāng)研究和實(shí)踐應(yīng)驗(yàn)的專家進(jìn)行治療。因此，尋求心理咨詢的人是正常人，而需要心理治療的人才是心理有問題的人。

需要注意的是，那些有嚴(yán)重心理問題的人往往不認(rèn)為自己有心理問題，而不會(huì)去尋求心理咨詢或治療。他們可能會(huì)認(rèn)為是其他人有問題，如人格障礙患者，他們可能具有幻覺、妄想等精神病性癥狀把幻想當(dāng)成現(xiàn)實(shí)，對(duì)自己的癥狀缺乏自制力。精神病患者都不會(huì)認(rèn)為自己有問題。

2、心理咨詢就是聊天

談話是心理咨詢的主要形式，并不是一般意義的聊天。心理咨詢的談話可以分為以診斷求助者心理問題為目的攝入性談話，和以糾正求助者錯(cuò)誤認(rèn)知觀念為目的的咨詢性談話。它和漫無目的的聊天有本質(zhì)的不同。

除了談話以外，心理咨詢還有其他方法和手段比如心理測(cè)驗(yàn)、音樂干預(yù)、繪畫干預(yù)、角色扮演、團(tuán)體活動(dòng)等形式。

3、心理咨詢就是給你提建議

心理咨詢工作的基本理念是“助人自助”。

通過心理咨詢過程，糾正求助者錯(cuò)誤地認(rèn)識(shí)觀念和提高求助者的認(rèn)識(shí)能力，透過求助者自身認(rèn)識(shí)和觀念的改變來協(xié)助求助者解決問題。心理咨詢工作者的一個(gè)信條是 “每個(gè)人都是解決自己?jiǎn)栴}的專家”，求助者的問題只有求助者有能力、有資源來解決，而求助者的能力和資源只有求助者自己最了解，因此解決問題的方法主要靠求助者自己發(fā)現(xiàn)。

心理咨詢的目標(biāo)并不是給求助者提建議，而是讓求助者看到自己的問題，認(rèn)識(shí)到自己具有解決問題的能力和找到解決問題的方法和途徑，咨詢師的任務(wù)是引導(dǎo)求助者找到解決問題的辦法。

4、心理問題可以一次解決

心理問題往往是無法通過一次心理咨詢就能解決的。

這是因?yàn)閷?dǎo)致心理問題的解決有一個(gè)自然的過程。不能期望一次咨詢就可以解決問題，比如導(dǎo)致心理的錯(cuò)誤觀念的轉(zhuǎn)變、不健康的行為方式的消除、童年不幸經(jīng)歷的創(chuàng)傷都不可能在一夜之間得到解決。因此，對(duì)心理問題的解決具有一定程度的耐心是必要的。

心理問題解決需要多長(zhǎng)的時(shí)間一般而言取決于兩個(gè)方面的因素。第一個(gè)因素是求助者的配合程度，如果求助者沒有解決問題的意愿，或者對(duì)咨詢師的要求不積極配合，這就會(huì)拖延心理問題解決的時(shí)間。第二個(gè)因素是病程和泛化程度。心理問題形成的時(shí)間越長(zhǎng)需要的時(shí)間越長(zhǎng)，心理問題對(duì)工作、學(xué)習(xí)、生活、家庭等生活方面影響越大，解決起來需要的時(shí)間 就越長(zhǎng)。

5、閱讀心理問題自助書籍可以解決自己的心理問題

心理問題的解決首先需要正確診斷。求助者由于缺乏專業(yè)知識(shí)和能力，對(duì)自己的心理問題性質(zhì)、類型和病因缺乏正確判斷，往往導(dǎo)致求助者夸大或者錯(cuò)誤診斷自己的心理問題，結(jié)果是自己的問題沒有得到解決，反而增加了新的煩惱。許多求助者就是因?yàn)閷?duì)癥狀的診斷不了解而隨意給自己診斷為強(qiáng)迫癥、恐怖癥等帶來更大的煩惱。

其次，心理自助書籍往往對(duì)心理問題提出一般性的解決方案和策略，這種策略對(duì)讀者缺乏針對(duì)性。每個(gè)人問題的形成原因、每個(gè)人的性格和能力、每個(gè)人解決問題的資源都是不同的，每個(gè)人問題的解決方案往往不可能照搬書上的解決方案。

正因?yàn)榇耍瑢で笮睦碜稍冇心苡兄谇笾咝睦韱栴}的解決，而不是去閱讀心理自助書籍。

6、心理問題不要緊

心理問題的治療不如生理疾病那樣迫在眉睫。生理疾病由于有比較明顯的癥狀使得患者無法或者不愿意忍受，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的求治動(dòng)機(jī)。心理疾病則由于沒有那么明顯而急迫的癥狀表現(xiàn)，往往患者會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而拖延治療。

其實(shí)心里問題對(duì)患者生活、工作和家庭的影響大大地超過生理疾病的影響，嚴(yán)重的影響患者的生活質(zhì)量。比如一個(gè)具有抑郁個(gè)性的丈夫可能導(dǎo)致夫妻關(guān)系不和睦、工作中同事關(guān)系不好、工作效率低，凡是和他有關(guān)的人都可能受到他的心理問題的影響。而如果丈夫生病住院，則夫妻關(guān)系、同事關(guān)系等方面不會(huì)受到影響。顯而易見，心理問題比生理問題更應(yīng) 該受到重視。

7、搞心理咨詢的人都是心理有問題的人

從事心理咨詢職業(yè)的動(dòng)機(jī)比較多樣。有的人的確因?yàn)檫^去曾經(jīng)罹患心理疾病，對(duì)心理疾病給患者帶來的痛苦深有體會(huì)，從而立志從事心理咨詢；有的人因?yàn)榻o與他人幫助而感到快樂，喜歡助人的職業(yè)，選擇作心理咨詢師；也有的人因?yàn)榭吹叫睦碜稍冃袠I(yè)有發(fā)展前途而從事心理咨詢行業(yè)。

心理咨詢師作為一個(gè)人不可能完全沒有自己的心理問題，他們有心理問題也會(huì)尋求更高水平的心理咨詢督導(dǎo)的指導(dǎo)。不管怎樣，作為職業(yè)要求，心理咨詢師不會(huì)因?yàn)樽约旱膯栴}影響心理咨詢工作的開展。

8、沒有生活經(jīng)驗(yàn)不能做心理咨詢

心理咨詢工作主要是靠咨詢師的咨詢理論和技術(shù)，而不少靠咨詢師的生活經(jīng)驗(yàn)。因?yàn)樾睦碜稍儙煹墓ぷ鞑皇且o求助者以具體的指導(dǎo)，而是通過心理咨詢的技術(shù)啟發(fā)求助者自己找到解決問題的辦法。在這個(gè)過程中是否具有與求助者相同的生活經(jīng)驗(yàn)不是必要條件。

當(dāng)然，咨詢師是否具有相應(yīng)生活經(jīng)驗(yàn)對(duì)心理咨詢會(huì)帶來一定的影響。如果咨詢師缺乏相應(yīng)生活經(jīng)驗(yàn)，咨詢師可能會(huì)需要更多時(shí)間和求助更為詳細(xì)的敘述來理解求助者的問題。也就是說，咨詢師缺乏相應(yīng)經(jīng)驗(yàn)并不影響求助者問題的解決，但是會(huì)影響咨詢的效率。

鄭州五中心理咨詢電話：66924498 心理信箱 ljtzz5z@sina.com 國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 劉俊濤老師